Навязчивая мысль 7 букв сканворд. Психологические и духовные методы преодоления навязчивых мыслей. Что говорит о навязчивых мыслях светская психология
Вы не знаете как избавится от навязчивой мысли которая прокручивается в вашей голове снова и снова. Это может быть ошибка на работе, финансы или возможно, страх. Какой бы ни была тревога, страх или беспокойство, контролировать их может оказаться очень сложно. Наиболее распространенный метод борьбы с навязанными мыслями это ее подавление. Но как показывает практика и опыт данный метод не работает. По иронии судьбы, при подавлении мысли мы только усиливаем на ней свое внимание. Существуют ли альтернативы, чтобы избавиться от мыслей, которые мы не можем выгнать с нашей головы?
Чтобы ответить на такое существование, человек должен быть уже расположен в месте, которое явно отличает нас от тех способностей, которые можно поддерживать с другими, то есть вдали от обычных форм социальной связи. Необходимо помнить, что на мертвых концах передачи, на белых, в лакунарных пространствах истории можно изобрести фантазию происхождения, которая может быть изобретена ссылкой на отца, которую также можно изобрести изобретать для ребенка возможность обращения к нескольким примерам отцовского и материнского.
Эта конструкция ставит одну ногу в антропологическую, а другую - в психоаналитическую. Начнем с антропологического: в невротическом, то есть эдиповом невротике, он повторяет необходимость формулирования символического закона обмена, символического закона признания, символического закона отцовства. Теперь мы знаем, насколько такой автор, как Лежандр, очень внимателен к несчастью артикуляции между символическими законами обмена, признания и отцовства.
Вот несколько вариантов решения.
1. Фокусирование внимание на мысли которая отвлекает
Естественной реакцией, когда пытаются успокоить свой ум, это попытка думать о чем-то другом: чтобы отвлечь себя. Ум блуждает по кругу, чтобы переключится на новый объект и сосредоточиться на нем, и возможно навязчивая мысль оставит вас в покое. Переключение внимание действительно работает, но как ни странно, лучше сразу переключится на новый объект даже менее значительный, чем думать как себя отвлечь от уже назойливой мысли. Лучший вариант обезопасить бесцельное блуждание ума, это сосредоточиться скажем на приятной вам музыке, фильме или задачи.
В настоящее время в социальной ткани Лежандр внимательный к принципу справки, гарантия. Динамика такова: если невротик проводится на одной плоскости, другая плоскость удваивается нарциссическим способом. Это что-то наблюдаемое в нашей клинике, и этого было бы достаточно, чтобы указать нам, что есть одержимость в воздухе. Когда субъект реализуется социально и хорошо, он будет жить странной историей на стороне любви: расколотой любовью, страстной любовью рядом с законной любовью. Эти субъекты, которые не могут сделать метафору своего индивидуального мифа о невротике по уважительной причине, что если в тот момент что-то успешное, что-то расщепляется с другой стороны.
2. Избегайте стресса
Другой интуитивный метод для предотвращения постоянных мыслей является поставить себя в условиях стресса. Думаю здесь ответом является то, что стресс будет оставляют мало умственной энергию для мысли, которая вас беспокоит. Да это действенный вариант (болит рука ударите себя по ноге) но достаточно безумный. На самом деле, вместо того, чтобы отвлекать себя стрессом от нежелательных мыслей и нагнетать проблему сильнее, попытайтесь наоборот освободить себя от психологической и физической нагрузки.
Затем возникает еще один уровень беспокойства. Речь идет не о разделении тревоги на кусочки или срезы, а тем более на хронологические фрагменты, но увидеть, что эта тревога действительно проходит через аватаров психопатологии повседневной жизни. Первая формула: она преуспевает в социальной но здесь он загроможден, не найдя никакого удовольствия, женщина и любовница. Есть люди, которые находят удовольствие в этом, но навязчивые. Вторая формула: он преуспевает на работе, но потом ревность берет Две формулы подтверждают тот факт, что крысинин размышлял на стороне мести на недоступных женщинах.
3. Отложите мысль на потом
В то время как постоянно пытается подавить мысль вы делайте ее сильнее, по этому откладывая на потом не может делу. Исследователи провели тест, суть теста была в том, что испытуемым нужно было отложить все свои тревожные мысли до определенного периода, а потом выделить на них «30-минутный период беспокойства». Результаты показали, что в 60% эффект достижим. Так накопите все ваши беспокойства на указанный срок, и это может освободить вашему уму остальную часть времени, а лучше если вы до этого периода о них вооще за будите.
Одна из его фантазий об этих женщинах: кто-то, кто преуспевает в успешной карьере в компании, он находится в состоянии соблазна и контроля, чтобы тот, кто прошел его по званию, в эшелоне, дал ему немного секреты. Из этих двух тревог мы можем сказать, что есть один, более близкий к наслаждению бессознательным, а другой, который исцеляет себя в банальностях повседневной жизни. Фрейд заметил, что его пациент испытывал злобное удовольствие от искажающих слов, настаивая, например, на другом тоне произношения звуков и гласных, связанных со значением того, что он мог сказать.
4. Парадоксальная терапия
А что делать, если, вместо того, чтобы подавить мысли, допустим о смерти, вы наоборот сконцентрируйтесь на ней? Кажется парадоксальным, что сосредоточение на мысли может помочь ей уйти, но некоторые исследования показывают, это может работать. Эта методика основан на долгосрочной настройке "экспозиционная терапия": п рямое, мужественное противостояние проблеме осуществляется посредством так называемой "экспозиции". Пациент мысленно представляет себе проблему, говорит о ней и постепенно подвергается воздействию различных сигналов, которые напоминают ему о проблеме. Сначала данный метод лечения вызывает сильнейшие эмоции, но на определенном этапе пациент "привыкает" к мыслям о проблеме, и они уже не властны над ним.
Можно привести другую эту длинную работу произношения, проекцию оборонительных средств. Часто Фрейд говорит о выражениях своих пациентов, и он очень осторожен с произношением, это телесное принятие обозначений. чтобы быть переданным в тишине и который не представляет большого интереса, чтобы быть обобщенным таким образом. Это особенно касается навязчивых клиник, где одержимость мечтает и все, что связано с одержимостью, которую Фрейд очень интересует, как произносится слово, и, следовательно, в способ искажения слова.
Здесь мы подразумеваем не только то, что каждый субъект попадает в целую цепочку. «Голосовой» объект больше, чем объект «взгляда», это то, что навязчивое преследование неустанно продолжается. Мы знаем историю Эрнста, его бедствие. Один из самых частых упреков, которые человек-крыса обращается к себе, обращается к своему отцу и миру, заключается не в том, что люди не справляются с этой задачей, являются мягкими, кастрированными или быть глупым. Денонсация одержимого заключается в том, что мир труслив.
5. Размышлять
Данную методику практикую буддисты и , попытайтесь расслабится и переключится на свое дыхание, начните дышать на счет 1 до 6 вдох, 1до3 выдох и так от 2 до 3 минут, вдыхайте полной грудью, ощутите свое тело, кончики пяльцев верхушку головы, представите вашу мысль в виде воздушного шара и мысленно проследите как он улетает. При частой практике, работает безотказно.
То, что должно было быть урегулировано, невозможный долг, было бы долгом, который бы преодолел трусость отца. Конечно, это радикальная невозможность навязчивого невротика. Суточные и фантастические фантазии являются материалами, которые иногда можно отнести к выражению фантазии, но фантазия как таковая сводится к уменьшенным последовательностям.
Мы должны искать источник происхождения в оригинальной фантазии «мы избили ребенка», «ребенок избит отцом». Ребенок входит в закон языка, потому что его избивает отец. Примитивная сцена и сцена соблазнения - две фантазии, которые формируют структуру. Оригинальная фантазия трансверсальна ко всем структурам. Идентификация с фаллосом является ответом на первую травму, функция которой заключается в блокировании решения субъекта. С точки зрения образований бессознательного ничто не могло отличить мужское от женского.
6. Самоутверждение
Самоутверждение является последним психологическое лекарство от всех болезней. Она включает в себя концентрацию на мысли о ваших положительных качествах, а также, данная методика помогает увеличить собственную уверенность и самообладание.
7. Напишите об этом
Напишите свои мысли, попытайтесь описать причины по которой вас беспокоит данная мысль. Также терапия записи, может помочь вам, если вы свои положительные действия и качества будете записывать в вашем ежедневнике, а в трудную минуту вы всегда сможете перечитать и напомнить себе про свои возможности.
Бессознательное не знает разницы полов, но знает чередование или оппозицию между активными или пассивными модальностями отношения. Он один и уникальный символ: фаллос. Первоначальная сцена является центральной фантазией навязчивой и соответствует моменту, когда взгляд - совокупление пары. Тогда будет голос, который станет предком суперэго. Тот, кто смотрит, - это тот, кто объединяет, но его подразделение обозначается звуковым фрагментом. Навязчивая работа для мастера, для отца, так же, как он не может занимать место мастера, поэтому он никогда не может закончить.
Вор замер: "А может этот "Диб Диб" - монстр! - Воображение сразу разыгралось. - Изверг, живущий в этом доме и терроризирующий его обитателей!"
Вор сбежал с места планируемого преступления и уже никогда не возвращался. Но будь он чуть смелее и загляни украдкой в окно, он бы заметил пожилую женщину, которая смотрела на текущий кран, причитая: "О, Диб Диб, пожалуйста, просто остановись. Ты сводишь меня с ума!".
Другой для одержимых спрашивает, но он не должен желать. Недопустимым для навязчивой является то, что на стороне другого он может желать сверх требования, которым он может наслаждаться. Невыносимый по образу этой крысы, что в движении ужаса, человек крысы увидел, что он агитирует на могиле своего мертвого отца. То, что оно движется, а не другое, вызывает беспокойство на навязчивой идее, и, чтобы избежать этого, оно погрузится в пустоту мира, от которого отсутствуют указания на желание другого. Тогда с феноменальной точки зрения «я не знаю, что выбрать» появится как сама структура навязчивого мышления, позволяющая ей отнять мир от любых признаков желания другого. если нечего решать, тогда другой может только попросить желать.
Навязчивые мысли, как и гипотетический "Диб Диб" нежелательны, беспрестанны, доводят до изнеможения и мучат, но они могут не иметь особого значения. При правильном подходе, текущий кран пожилой леди можно отремонтировать, как и (Вы будете удивлены) навязчивые мысли.
Каковы наиболее обычные навязчивые мысли?
Навязчивые мысли питают неконтролируемые поступки. Мать, которая думает, что если она не помашет пять раз рукой своему сыну, когда он идет в школу, с ним случится что-то плохое, склонный к тревоге предприниматель, который должен "отвести беду", кашлянув три раза, до того, как подняться на борт самолета или юная девочка, которая защищает родителей, обходя перед сном 50 раз вокруг кровати. Навязчивые мысли часто граничат с предрассудками. Более того, даже осознание иррациональности ваших мыслей - не всегда достаточное основание, чтобы остановить навязчивые мысли .
В навязчивой практике можно заметить, как некоторые выражения, близкие к этим пациентам, могут спровоцировать момент беспокойства, например, рукопожатием, чтобы поздороваться или до свидания. быть плодотворным, если это повторится в будущих сессиях. Навязчивость сомнительна, поскольку сомнение позволяет ему отрицать тот факт, что есть признаки уверенности в желании другого. Навязчивый хочет показать мертвому отцу, что он работает на него. Примерно в этот момент в лечении крысиного человека он рассказывает, что однажды вечером, когда он много работал, он посмотрел на свой член и сложилось впечатление, что его отец собирается войти в коридор.
Мысли о развитии событий по наихудшему из возможных сценариев часто служат пищей для навязчивых мыслей. "А если бы я закричал на этом формальном сборище? А если бы выбил стул из-под этого человека! Что если я это сделал…" Ошибка, которую совершают люди, заключается в том, что они перескакивают от "Что если бы я так поступил" к "Тот факт, что я об этом думаю должен означать, что я и вправду так поступлю".
Какие навязчивые мысли обычно появляются у горюющих?
Отец, который, жив, сказал о своем сыне, что он не работает, что он не справился с задачей. В навязчивой ситуации существует возможная встреча с отцом, но здесь ужас колеблется, потому что это встреча со зрителем из-за могилы, с мертвыми, мастер уже мертв. Из двух обращений к отцовству, которые могут привести к скопическим иллюзиям или даже к галлюцинозу, это навязчивое признание от настоящего отца вместо зрителя. Человек-крыса, который открывает дверь, чтобы показать его отец, в то же время, что и его возвышенный пенис, что это не мешает ему работать на него.
Воображение - это палка о двух концах
Любой человек с любым типом воображения иногда будет неправильно его использовать. Кого не пугало, что "Скорая помощь", сирену которой Вы слышите, может спешить на помощь к вашему любимому человеку? Кто на мгновение хотя бы раз не представлял, что может прыгнуть с края платформы поезда. Не оттого, что вам этого хочется, а просто потому, что Вы можете это представить.
В принципе можно сказать, что если истеричка раскрывает нам бессознательное знание, навязчивое ему, в его брызгах тревога, показывает связь с нерушимым наслаждением мертвого отца. Оливье Довиль: Очень часто беспокойство субъекта относительно теста, с которым он сталкивается, кажется преувеличенным. Для неспециалиста терапевтическая работа была бы работой здравого смысла; скажите: слушайте: Почему вы делаете гору маленького испытания, которое вы собираетесь пройти, почему вы делаете целую гору маленькой неловкости, которую вы только что совершили, маленькой нелюдимости, ведь все это происходит со всеми? будет следить за последствиями в контексте правильной меры этой ситуации.
Переживания о будущем - один из центров притяжения навязчивых мыслей, другой - наше прошлое. Что было не так? Что можно было сделать иначе? Произошло ли это из-за моих действий/бездействий? Как они могли так поступить со мной? Снова и снова.
Навязчивые мысли могут быть изнуряющими. Наличие таких мыслей не делает вас "безумным", но обычно означает, что Вы испытываете чрезмерный стресс, а он, в свою очередь, усугубляется навязчивыми идеями.
Но такая перегрузка беспокойства или вины, ощущаемая в связи с таким тонким событием, - это перегрузка, которая истинна. Мероприятие является предлогом, и поэтому цель не в том, чтобы сказать «попытаться иметь разумные последствия!». «Вы не столько отступаете от социальных связей!» Или социальный пакт, или социальная адаптация. Никто не совершенен, невозможное невозможно. Для субъекта его эмоции верны, его аффекты верны, и они относятся к другой ситуации, чем к воображаемым путям непрерывности, что в некоторых отношениях, включая ассонансы с предэкзаменным событием, на котором сосредоточен текущий интерес.
Если Вы замечали за собой подобное, следуйте этим советам, которые помогут вам контролировать и останавливать навязчивые мысли .
Совет 1: Остановитесь и поищите
Я хочу, чтобы в следующий раз, когда Вы поймаете себя на старой навязчивой идее, Вы остановились и "поискали ее". Не позволяйте ей уйти без боя. Спросите себя: "Это случаем не мое воображение перестаралось?" Запишите саму идею, а следом три контр-идеи.
Терапевтические «новости» во многом отличаются от психоанализа! Они поставили перед собой задачу как можно быстрее довести субъекта до обмена, как в случае с традиционными методами терапии. Навязчивые мысли - это «траги-клиника». Что люди страдают от навязчивых идей, что они осуждают их, и в то же время они возвращаются, это очень старая клиника. Отец феминизирован как место наслаждения из-за неоплаченного долга. Теперь либо у нас есть клиника, которая пытается понять что-то о предмете, тот, который не понимает симптомы независимо от фантазий, то есть понятие структуры во Фрейде из рукописи М, или мы вместо этого пытаемся перечисление симптомов, чтобы дать каждому букету этих перечислений соответствующую психотерапевтическую технику.
Например:
Навязчивая мысль: Я мог, сам того не подозревая, кого-то травмировать по пути домой с работы (Удивительно распространенная мысль!)
Контр-идеи:
Только потому, что я могу что-то вообразить, это не обязательно случается.
Я ни разу не слышал, чтобы кто-то попал в серьезную аварию и даже не подозревал об этом. Мне эта мысль тысячу раз приходила в голову, и она никогда не подтверждалась действительностью!
Что поддерживает навязчивые мысли?
Центральная психологическая концепция, которая узаконивает предприятия психотерапии, - это динамическое бессознательное. Нужно иметь цель: вернуть на биржу все, что связано с разделением дискурса, с потерянным объектом, бессознательной причинностью, оно не интересует психотерапевтическое предприятие. Довиль: Да, нужно было бы снова включить объект, если нет никакой другой возможности. В навязчивой идее есть инаковость, можно говорить об объекте а, но речь идет о одержимость между двумя женщинами.
Это, вероятно, так, потому что основная инструкция - это клятва. Если клятва не будет сказано, это произойдет несчастье, пытки в теле отца. Жестокий капитан, приятный отец, возьмет свою ногу с телом настоящего отца. Если мы попытаемся ответить на этот вопрос одержимого, застрявшего между двумя Это не так просто: гиперклассическое разделение матери и шлюхи, или более современное разделение медсестры и убийцы, - это разделение между женщиной, с которой будет хорошо, и женщиной. кроме одного, желающего, но столь грозного, способного в любое время отравить отношения с ней, с которыми это возможно, именно в этих терминах навязчивая идея застряла. от истерического невротического сокровища!
Неважно, каковы ваши контр-идеи. Долгое время Вы не подвергали сомнению свои навязчивые мысли . Больше не позволяйте им так легко срываться с цепи.
Совет 2: Освободитесь!
Навязчивые мысли погружают вас в разновидность контрпродуктивного транса. Когда мы выходим из него, концентрируемся на чем-то конкретном и перестаем думать об окружающей реальности. Есть старая техника воздействия на ваше поведение: Вы носите резинку на запястье, которая не обращает на себя ваше внимание. Как только вам в голову придёт навязчивая идея, заставьте себя щелкнуть резинкой по коже на запястье. Это поможет прервать погружение в навязчивый транс, а также приучает ваш мозг к "наказанию" каждый раз, как он берется за старое.
Совет 3: Осознайте, где настоящее
Люди, склонные иметь навязчивые мысли в собственном воображении, часто думают, что их воображаемое реально. Только потому, что Вы можете о чем-то подумать или что-то представить, это не обязательно происходит в действительности.
Сядьте и закройте глаза. Представьте, что хлопаете в ладоши. А теперь на самом деле хлопните в ладоши. Какое действие реальное? Вы чувствуете разницу? Конечно, чувствуете. Никто из тех, с кем я проделывал такой эксперимент, не испытал затруднений в том, чтоб отличить воображаемое действие и реальное (каким бы богатым воображением они ни обладали, и как бы ни были склонны к навязчивым мыслям). Воображение - прекрасный инструмент, но применять его нужно с пользой. Вы можете практиковать умение ясно видеть отличие воображаемого от действительного.
Совет 4. Остановите навязчивые мысли, успокаивая мозг
Навязчивые идеи представляют собой тревожные переживания, перенесенные в мысли. Какова моя роль на Земле? Что ж, тревога, подобно воде, нуждается в канале, по которому она может распространяться. Если ваша тревога течет свободным потоком, тогда подсознанию придется подстраивать мысли так, чтобы они обеспечили канал для ваших переживаний. Поэтому иногда лучше избавиться от "нужды" в навязчивых мыслях, снизив непосредственно уровень стресса, а не пытаться понять, что эти мысли означают.
Когда мы испытываем стресс , то начинаем переживать из-за всевозможных нежелательных моментов. Эти тревожные мысли попросту "придают форму" нашим опасениям.
Взгляните на свою жизнь и постарайтесь свести стрессы к минимуму. Потратьте 20 минут в день на глубокое расслабление. Когда Вы расслабляетесь, физическому стрессу больше не нужно искать навязчивые идеи, чтобы придать себе форму. Так навязчивые мысли могут начать исчезать.
Совет 5. Расслабьтесь и понаблюдайте за проходящими мимо людьми (и уходящими навязчивыми мыслями)
Вы когда-нибудь сидели в кафе, просто наблюдая за прохожими? Вы смотрите, но сами не участвуете в процессе. Люди появляются в поле зрения и исчезают, а Вы остаетесь отстраненным и расслабленным. Есть старая медитативная техника, которая побуждает вас стать безучастным к собственным мыслям. Расслабленное "наблюдение" за навязчивыми идеями в вашей голове "с дистанции" - совершенно иное дело, чем пребывание в самой гуще таких мыслей и полное отождествление себя с ними. Чем больше вы обособитесь от мыслей, тем меньше будете пытаться обнаружить их. Просто рассматривайте их как любопытных и шумных посетителей в вашем доме, которые вскоре уйдут, если Вы оставите их в покое и не дадите повода задержаться.
Итак, если у вас появились навязчивые мысли:
- закройте глаза;
- дышите глубоко и просто наблюдайте, что делают эти мысли и во что они пытаются заставить вас поверить, может быть, создавая образы;
- просто с любопытством следите за этим, как будто за искусным лжецом, которого Вы не можете раскусить. Не боритесь с навязчивыми идеями. Просто наблюдайте;
- затем Вы можете представить, как смотрите на их постепенное исчезновение. Они словно машина, подъехавшая к вам сзади, попавшая в поле зрения, а потом продолжившая путь дальше.
Старушка в нашей истории думала, что Диб Диб от нее не отстанет. Это было не так. Воришка решил, что Диб Диб был настоящим монстром. Но он им не был.
